Zähne – ein Zeichen der Gesundheit

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Zähne sind ein wichtiges Thema. Sie ermöglichen es uns nicht nur Nahrung zu zerkleinern und zu uns zu nehmen, sondern sie spielen auch einen wichtigen Aspekt in unserer Wahrnehmung eines Menschen. Deshalb ist es unerlässlich, dass man sich bemüht, seine Zähne gesund zu halten. Das geht meist schon, wenn man nur einige Minuten am Tag investiert.

Zähneputzen

Wichtig ist natürlich das Putzen der Zähne. Dies sollte am besten mit einer elektrischen Zahnbürste erfolgen, da sie die Zähne gründlicher reinigt als von Hand. Außerdem haben viele Zahnbürsten praktische Timer. Das Zähneputzen selbst sollte etwa zwei Minuten dauern, wobei jede Hälfte eines Kiefers etwa eine halbe Minute lag geputzt werden sollte. Nach dem Zähne putzen ist es außerdem wichtig, Zahnseide zu nutzen, um Essensreste aus den engen Zahnzwischenräumen zu entfernen. Hier gibt es mittlerweile eine ganze Bandbreite von praktischen Helfern. Wer besonders gründlich sein will, kann auch noch einen Zungenreiniger verwenden, der die Zunge von schädlichen Bakterien säubert.

Zahnarzt

Für gesunde Zähne führt kein Weg am Zahnarzt vorbei. Eine Kontrolle sollte alle sechs Monate erfolgen, um schädliche Veränderungen frühzeitig zu bemerken. Im selben Abstand sollte eine professionelle Zahnreinigung erfolgen, welche die Zähne noch gründlicher von Zahnstein und Belägen entfernt und neu versiegelt. Eine solche Zahnreinigung wird von manchen Krankenkassen mittlerweile sogar als Präventionsmaßnahme übernommen.

No-Gos

Von "Bleaching-Zahncremes" sollte man besser die Finger lassen. Sie enthalten oft Mikropartikel, die den Zahnschmelz unwiderbringlich abtragen. Besser ist es, sich beim Zahnarzt über ein professionelles Bleaching beraten zu lassen. Möglicherweise hilft es auch als erste Maßnahme, auf Kaffee, schwarzen Tee und Zigaretten zu verzichten.